TODO
LO QUE QUIERES SABER DEL YOGA
Las
personas suelen vivir en la ansiedad del futuro o en el agobio del pasado, esto
se ve reflejado en efectos negativos sobre nuestro cuerpo, como lo son la
tensión, angustia, cansancio, falta de energía, malestar en general. Es por
ello que necesitamos ser conscientes de nuestro entorno, de lo que ocurre a
nuestro alrededor y de las acciones que realizamos de manera usual.
La
rutina, la carga de trabajo, la ambición y el estrés impiden ese proceso y
comienzan otro más común, el quejarse, el malhumor, la flojera, etc. Más de la
mitad de la población mundial vive en zonas urbanas, esto significa que
aproximadamente, tres mil millones de personas conviven de alguna manera con el
estrés, el ruido, la contaminación y demás complicaciones que provocan las
ciudades, aun en medio de ese caos, es posible encontrar la calma.
El
yoga es una opción para revertir cualquier elemento negativo y transformar
dicha energía en algo útil, aquí se trabajan 5 etapas (cuerpo, energía, mente, conciencia,
alma). Paso a paso, por medio de esta disciplina, vas conociendo a tu yo
interno a través de la meditación, la respiración y las posturas. Es de suma
importancia que las personas sepan que puede haber un balance en su vida, sin
necesidad de llegar a los extremos. Todo se traduce en equilibrio, equilibrio
entre la vida social, el ejercicio, lo que comemos, nuestro trabajo, sin
descuidar ninguno de ellos.
Para
practicar yoga, no importa la edad, el sexo, la flexibilidad. Poco a poco, vas
adentrándote tanto física como mentalmente. Es un proceso que se debe pasar
cuando nos acercamos a una nueva práctica. Para tener energía, es necesario
comer adecuadamente, se debe procurar una dieta con la dosis adecuada de
proteínas y carbohidratos, puesto que nos dotarán de fuerza para hacer
ejercicio, esto hará que nos sintamos con actitud, sin olvidar, que el
ejercicio libera serotonina y adrenalina, las cuales nos dan un efecto de
placer.
Para
que una actividad se nos vuelva hábito, requerimos de 21 días. La naturaleza
del yoga es hacer brillar la luz de la conciencia en los rincones más oscuros
del cuerpo. Recuerda que la salud es la riqueza más valiosa del ser humano.
Hasta la próxima.
