LAS
MUJERES Y EL ESTRÉS
Los
espacios que han ganado las mujeres en el terreno profesional no se han
traducido en mayor felicidad en sus vidas, sino que la mayoría de ellas han
elevado sus niveles de estrés y enfermedades relacionadas con éste como son las
afecciones cardiacas, la depresión, los trastornos de sueño y la ansiedad.
Gran
parte de esta situación se debe a que las mujeres han confundido el concepto de
éxito con igualar los esquemas y modos de vida masculinos, sin que encuentren
apoyo recíproco en lo que se refiere a las labores domésticas y cuidado de los
hijos, etc.
Hace
poco, una compañía de investigaciones de mercado, analizó a 6500 mujeres en 21
países distintos entre febrero y abril del año pasado, encontrando que donde
las mujeres están más estresadas son, en primer lugar, la India con un 87% y en
segundo lugar México, donde el 74% de las encuestadas reportó sentirse
estresada.
Esta
situación ocasiona que en nuestro país se hayan elevado las tasas de morbilidad
y mortalidad de las mujeres por infartos y tumores asociados con malos hábitos
de alimentación, falta de ejercicio, depresión y estrés.
Por
otra parte, investigadores canadienses, han encontrado que caminar de 20 a 30
minutos por día, pueden prevenir episodios de depresión a largo plazo, y
científicos daneses concluyen que mujeres que se sentían bajo una presión
moderada tenían 60% más de posibilidades de tener alguna enfermedad cardíaca,
mientras que quienes afrontaban presiones excesivas eran dos veces más
propensas a sufrir ese problema.
Los
siguientes consejos, pueden ayudar a las mujeres a combatir el estrés, lo cual
se verá reflejado en una vida plena y saludable:
Consume
alimentos antiestrés como platanos, almendras, pasas, germen de trigo y
semillas de girasol.
Baila,
ríe, evita gente tóxica, pasa tiempo con tu familia y amigos.
Toma
tés, son desestresantes naturales como el té de tila o el de albahaca.
Toma
vitaminas.
Practica
la meditación, relajación, masajes, trabajo voluntario y pasa tiempo en la
naturaleza.
Las
mujeres deben procurar buscar el bienestar y la felicidad para lograr un
equilibrio entre la vida profesional, las aspiraciones personales y
emocionales. Recuerda que la salud es la riqueza más valiosa del ser humano.
Hasta la próxima.
