¿Por
qué necesitamos vacaciones?
Las
vacaciones y los días libres son muy importantes y necesarios. Tener descanso
nos permite dedicar el tiempo a otras actividades como pasear, pasar tiempo con
la familia y amigos, dormir un poco más, etc. Todo esto facilita que nuestra
mente y cuerpo se relajen y recuperen de los esfuerzos físicos y mentales del
día a día.
Si
no tuviéramos vacaciones, lo que se vería reflejado en falta de descanso, el
principal afectado es el sistema inmunológico, cuando pasamos mucho tiempo
llevando a cabo las mismas actividades sin descanso y, sobre todo, si no le
damos al cuerpo las horas de sueño que se requieren, las defensas disminuyen y
aumentan las probabilidades de que nos lleguemos a enfermar, de igual manera
sucede si no hacemos un espacio para el entretenimiento.
Si
se posterga la práctica de nuestro hobbie preferido, no compartimos momentos
con nuestros seres queridos y amigos, nuestro estado de ánimo disminuye. Las
vacaciones ideales deben ser para descansar y divertirse, se debe evitar
estresarnos con los preparativos de las mismas, debemos hacerlo con tiempo y
calma.
Si
tomáramos vacaciones en periodos cortos y frecuentes, padeceríamos menos
enfermedades. Los especialistas recomiendan tomar vacaciones por lo menos dos
veces al año, con una duración de 8 a 10 días, aunque aprovechar los fines de
semana para darse un respiro también tiene sus beneficios, pues son una manera
fácil de romper la rutina.
Tambien
existe algo conocido como Sindrome Postvacacional, la cual es querer vacaciones
de las vacaciones, durante los días de descanso se modifican desde las horas de
sueño hasta el tipo de comida que ingerimos, y ni que decir de las actividades
que realizamos, que no tienen nada que ver con nuestras actividades cotidianas,
es por eso que antes de volver, debemos adecuarnos a nuestras actividades
normales.
Recuerda
que la salud es la riqueza más valiosa del ser humano, hasta la próxima.
