ACTIVIDAD FÍSICA PARA FORTALECER LA PRODUCTIVIDAD
LABORAL
En nuestro país, una gran parte de la población pasan
entre 7 y 10 horas en sus centros de trabajo, lo que provoca que no puedan
realizar actividades físicas frecuentes, llevándolos a tener una vida
sedentaria que a la larga origina problemas de salud.
Existe una gran parte de la población, que una vez que
se les diagnostica algún problema de salud, es cuando comienzan a realizar
alguna actividad física y sobre todo comienzan a comer de una forma sana, esto
general un sinfín de problemas, no solo para la persona que está enferma, sino
que también para la empresa u organización para la que labora. Esto se puede prevenir implementando acciones
para incrementar la actividad física dentro de las empresas o instituciones, y
de esta manera se contribuye en la mejora de la salud integral de los
trabajadores.
La actividad física es un término amplio que abarca
actividades que varían en intensidad, desde los movimientos que forman parte de
la vida diaria, incluyendo el trabajo y la recreación hasta subir las escaleras
regularmente, bailar, caminar, correr, montar bicicleta y practicar deportes.
Una actividad física moderada puede llevarse a cabo por
cualquier persona sin costo alguno y acomodándose a la rutina cotidiana. Por lo
tanto, puede ser incorporada en diferentes maneras a través del día. La
actividad física junto con una alimentación correcta se traduce en una mejor calidad
de vida, ambas favorecen el mantenimiento y la conservación de la salud y pueden
ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades crónicas, y las
complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.
El llevar a cabo actividad física con regularidad
provoca tener un estilo de vida activo, lo cual nos proveerá de diversos
beneficios, tales como: mejorar el estado de ánimo, estimular el proceso
mental, sentirse bien consigo mismo, mayor tolerabilidad para soportar el
estrés psicológico y físico, integrar socialmente a las personas, incrementar
la productividad, genera un cierto compromiso con su trabajo, optimiza el
rendimiento laboral y por sobre todas las cosas, genera un estado de salud
óptimo.
Muchas de las grandes empresas se centran en la alta
productividad de sus empleados, y para ello han estudiado que una parte
fundamental para lograr eso, es tenerlos en un estado óptimo de salud, y para
lograrlo realizan diversas actividades físicas en los descansos, conocidos como
descansos activos, que no es otra cosa que, en los descansos de los
trabajadores, se realizan actividades físicas de baja intensidad para lograr
crear un ambiente de trabajo ameno para toda la organización.
Las clases de actividades fitness son una opción que
muchas empresas utilizan para lograr lo descrito en el anterior párrafo, esto provoca
que el empleado comparta de dos a tres veces por semana un espacio diferente
con sus compañeros de trabajo. Esto crea un ambiente relajado, abriendo las
puertas a la interacción en un espacio diferente al ámbito laboral.
En la actualidad, numerosas investigaciones evidencian
la importancia de implementar en las empresas políticas que intenten compatibilizar
el trabajo con la vida personal y de esta manera puedan equilibrar sus
necesidades familiares y profesionales. Brindar a los empleados diferentes
propuestas cuyos destinatarios sean los integrantes de sus familias, es una
manera de revalorizar el rol de la familia. Las actividades físicas, deportivas
y recreativas son un ámbito ideal para desarrollar un programa que incluya
propuestas para que el empleado comparta con los diferentes integrantes de su
familia. Pueden realizarse con una programación sistematizada a lo largo del
año, en fechas especiales o celebraciones. Estas actividades favorecen el
desarrollo de valores que enriquecen el clima de trabajo.
Recuerda que la salud es la riqueza más valiosa del
ser humano. Hasta la próxima.
